Yoga
Portfolio

Radsportyoga

Auf den ersten Blick haben Yoga und Radfahren nicht viel gemeinsam. Eine intensivere Beschäftigung damit lohnt sich aber! Ich gestalte Yogastunden, welche ideal für aktive Sportler*innen und Menschen mit einem vollen Alltag sind.

Jeder ist willkommen!

Frischluft Yoga

Draußen sein, Vogelgezwitscher hören, Kälte auf der Haut spüren, ein leichter Blütenduft.... Yoga unter freiem Himmel trainiert unsere Achtsamkeit für uns und unsere Umwelt.

Yoga für Sportverein oder Event

Ich biete Yoga Workshops oder Sessions an, welche wir gemeinsam und auf die Bedürfnisse der Athleten im Sportverein abgestimmt gestalten. Wenn du eine Sportveranstaltung organisierst und eine Yogastunde mit Tiefendehnung anbieten möchtst, komme ich mit allem Notwendigen vorbei!

1zu1 Yoga

Privatstunden sind eine gute Möglichkeit, eine regelmäßige Yogapraxis zu etablieren, diese auf deinen Alltag zeitlich abzustimmen und gezielt an deinen körperlichen Problemen zu arbeiten. Wir erstellen gemeinsam eine für dich passende Praxis und stimmen diese auf deine Bedürfnisse und deinen Körper ab, damit du auch für dich alleine üben kannst. Nach einem Gespräch bekommst du eine Anleitung als Audio und Skribbel sowie weitere Hinweise. Wenn du willst, gehen wir die Übungen gemeinsam durch.

Melde dich bei mir!

Firmen Yoga

Immer mehr Unternehmen ergreifen die Initiative, um Entspannung, Yoga und Achtsamkeit am Arbeitsplatz anzubieten. Yoga steigert die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und fördert das positive Wohlbefinden. Gemeinsam können wir ein auf das Unternehmen zugeschnittenes Yoga-Programm zusammenstellen, das auf deine Mitarbeiter zugeschnitten ist. Ich biete auch Workshops als Teambuilding an.

Lass uns zusammen arbeiten!

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Preise

1 x Yoga

14 €

* sofort einlösbar

* 60 min im Studio oder Online (Video 7 Tage on-demand)

* Storno bis 24h vor der Stunde möglich

* Ermäßigungen nach persönlicher Absprache möglich

 

2 x Yoga 60 min

25 €

* sofort einlösbar für dich und eine*n Freund*in

* einmal pro Person buchbar

* 60 min im Studio oder Online (Video 7 Tage on-demand)

* Storno bis 24h vor der 1. Stunde möglich

* Ermäßigungen nach persönlicher Absprache möglich

 

5 x Yoga

55  €

* innerhalb von 2 Monaten ab Kaufdatum einzulösen

* 60 min im Studio oder Online (Video 7 Tage on-demand)

* Storno bis 24h vor der 1. Stunde möglich

* Ermäßigungen nach persönlicher Absprache möglich

 

 

1 Monat Yoga

55 €

* ab Kaufdatum

* im Studio oder Online (Video 7 Tage on-demand)

* Storno bis 24h vor der 1. Stunde möglich

* Ermäßigungen nach persönlicher Absprache möglich

 

1 x Yoga

7 €

* Wertschätzungszahlung: du entscheidest, was dir die Stunde wert ist

* grobe Orientierung 7 €

* 30-45 min draußen: im Park, auf der Terrasse oder online

* auch nach der Stunde bar zahlbar

 

 

Good to know

Was bringe ich ins Yogastudio mit?

  • Es gibt Leihmatten, Yoga Blöcke, Yoga Decken und Gurte. Du kannst aber auch gerne deine eigene Matte und Decke mitbringen.

  • Du brauchst bequeme Kleidung und saubere Füße, denn es wird barfuß geübt

  • An kalten Tagen empfiehlt es sich, einen Pulli und warme Socken für die Entspannungshaltungen mitzubringen.

Was sollte ich als Yoganeuling über die Teilnahme an Stunden wissen?

  • Sei 5-10 Minuten vor Beginn der Stunde vor Ort.

  • Es empfiehlt sich, etwa ein bis zwei Stunden vor der Praxis keine große Mahlzeit mehr zu sich zu nehmen, aber auch nicht hungrig oder durstig zu sein.

  • Zieh dir etwas Bequemes an. Für die Enrspannnungshaltungen leg einen Pulli, warme Socken und eine Decke bereit.

  • Geh noch einmal auf die Toilette.

  • Leg dein Handy und dich Störendes weg.

Welches Equipment brauche ich für die Outdoor-Stunden?

  • Bringe deine eigene Matte mit

  • Du brauchst bequeme Kleidung und saubere Füße, denn es wird barfuß geübt.

  • An kühlen Tagen oder Abends empfiehlt es sich, einen Pulli, warme Socken und eine Decke für die Entspannungshaltungen mitzubringen.

Wie nehme ich an Stunden teil?

Melde dich mind. 24h vorher bei mir an

Nach der Anmeldung erhältst du eine Bestätigungsmail und weitere Infos zur Stunde

Finden die Outdoorstunden bei schlechtem Wetter statt?

Die Stunden finden nur bei gutem Wetter draußen statt. Es gibt folgende Optionen:

  • Ausfallen: Ich informiere euch rechtszeitig vorab, wenn es ausfällt.

  • Drinnen: Wir üben gemeinsam drinnen

  • Online: Ich leite euch über Zoom / online an.

Tipps für die Yogapraxis zu Hause

  • Suche dir eine Ecke, in der du ungestört bist. Räume dein Handy und dich Störendes weg.

  • Rolle deine Matte aus und platziere Hilfsmittel (s. Email) griffbereit. Richte die Matte mit der kurzen Seite zum Bildschirm aus, sodass du diesen gut sehen kannst. Falls du korrigiert werden möchtest, stelle deine Kamera so ein, dass ich deine komplette Matte sehe. Am besten befindet sich die Kamera etwa auf Hüfthöhe.

  • Lüfte den Raum kurz, sodass du frischen Sauerstoff zum üben hast. Schalte gerne am Anfang dein Mikrofon an. Ich mute euch während der Praxis :-)

Wie funktionieren die Onlinestunden?

  • Für die Onlinestunden nutzen wir Zoom

  • Etwa 30 Minuten vor Kursbeginn bekommt ihr den Zoomlink und weitere Hinweise per Email.

  • Die Teilnahme ist über den Browser möglich.

 
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Lass uns zusammen praktizieren