Firmen Yoga

Hast du Lust mit deinem Team Yoga am Arbeitsplatz praktizieren? Yoga gibt Energie und Kreativität und ist ein perfekter Ausgleich zum Bürojob.

Lass uns zusammen arbeiten!

Sitzen ist das neue Rauchen

Nach 4h kommst du aus einer Besprechung. Der Kopf raucht, die Probleme sind nicht gelöst und setzen sich in den Schultern fest. Der untere Rücken tut weh und der Nacken schmerzt schon allein vom Gedanken an die anstehende PC-Arbeit.

 

So geht es mindestens einem Drittel aller Deutschen. Die Schmerzen sind jedoch nur erste Warnhinweise des Körpers. Schon lange ist bekannt, dass das monotone Schreibtischarbeiten auf Dauer zu Schäden in Wirbelsäule führen kann und das Risiko für Herzkreislauferkrankungen erhöht. Und das sind nur zwei der Wirkungen.

 

Kennst du das?

Als langjähriger PC-Tiger in der Baubranche einer der stressigsten (und spannendsten!) Branchen unserer Zeit, weiß ich, wie schnell sich unser mentales Wohlbefinden auf unser Stresslevel, unsere Produktivität und unsere Kreativität am Arbeitsplatz auswirken kann.

 

Firmen Yoga ist eine gute Möglichkeit, um “Achtsamkeit am Arbeitsplatz” zu leben.

Es schult den Umgang mit Stress, lädt die Energielevel an einem stressigen Tag wieder auf und pustet den Kopf frei. Dann ist wieder Platz für frische Ideen!

 

Dein Körper wird es dir danken. Die Kombination macht es aus: Bewegungen und Achtsamkeitspraxis helfen Stress zu reduzieren und inneren Frieden zu schaffen.

 

Inhalt

Ich gestalte die Stunden für die Bedürfnisse eines Vielsitzers und Denkers. Meditation, Atemübungen, Lockerungs- und Mobilisierungselemente sind fixe Bestandteile. In der Stundengestaltung gehe ich individuell auf Ihre Wünsche ein.

Unabhängig davon, ob eine große oder kleine Veranstaltungen zur Teambildung, PR-Veranstaltungen, Tagungen oder Konferenzen geplant ist: Meditation und Atemarbeit bilden die Grundlage für eine gemeinsame Denkweise. Darüber hinaus sind Yoga-Sitzungen zwischen den Veranstaltungen eine großartige Möglichkeit, den physischen Körper zu aktivieren, um Fokus und Konzentration zu finden.

 

Setup

Wir können in einem Raum im Betrieb, einer Freifläche oder einem Studio bei Ihnen ums Eck praktizieren, damit  Sie keine langen Anfahrtswege haben. Onlinestunden sind auch möglich.

Aus Transport-Gründen kann ich leider nicht für jeden Matten mitbringen. Möchtet ihr gerne eigenes Equipment für euer Office oder privat erwerben, kümmere ich mich gerne darum.

Damit wir pünktlich starten können, bitte ich alle Teilnehmenden mindestens 10 Minuten vor Beginn anzukommen und bei Bedarf den Übungsraum entsprechend vorzubereiten.

 

Terminplanung

Das Firmen Yoga dauert wahlweise 45, 60 oder 90 Minuten.

Gängige Zeiten sind:

Early Bird zwischen 7:00 – 9:30Uhr

Yoga Lunch zwischen 12:00 – 14:00 Uhr

After Work Yoga ab 17:00 Uhr